jak wyglada

[...] kazdego to dziala inaczej troche zmienilem swoj plan ale nie odjalem serii tylko dolozylem progresje, gdyz slyszalem ze jest wrecz konieczna przy cwiczeniach wielostawowych jak np wyciskanie sztangi plasko, progresja wyglada tak: 1 seria np 60kg, druga seria np 65 kg, trzecia, czwarta i piata 70 kg, jest w niej juz zawarta tak jakby rozgrzewka, [...]

[...] by potem wrócić spowrotem do pozycji wyjściowej. Ćwiczenie w taki sposób przez dłuższy okres czasu spowoduje sflaczenie siatkówki i pogorszenie się wady wzroku. To tak samo jakby wyginać i prostować drucik, po pewnym czasie sflaczeje tracąc swoją elastyczność i sie złamie. Jak sie domyślam jesteś jeszcze raczej w młodym wieku rozwoju, w którym [...]

Siemano, tez mam ta chorobe, a cwicze abs2 i szostke weidera. W jakim stopniu masz ta chorobe? i Co Ci lekarz powiedzial jak sytuacja wyglada u takich ludzi np w wieku 21 lat przy ciaglych cwiczeniach?

No ja tez bylem na treningu w gryfie dzisiaj tzn przygladalem sie jak to wyglada no i musze powiedziec ze za***iscie bardzo podobny trening do tych co byly u nas w sekcij okolo 30 minut rozgrzewka sporo technik duze tez technik w parterze no ale trener mi powiedzial ze oni tam trenuja typowo pod mma ale z thaia jest tez duzo rzeczy klincz kolana [...]

[...] week 30 ------------1500mg test susp------100mg anadrol---300mg winny/day ten ostatni to podobno ktorys z cykli doriana przy nim cykl munzera wyglada dosyc normalnie jak dla mnie niestety nie wiem czy jest prawdziwy dla ciekawych podaje linka http://www.ironmagazineforums.com/anabolic-zone/55960-dorian-yates-s-s-cycle.html i male [...]

OK. Dobra przemogę się do tego masła chociaż nie znoszę. Czyli jak dobrze liczę jeżeli przyjąć 1700kcal na dobę to rozkład wygląda następująco: 510/510/680 - BTW, co w przeliczeniu na gramy (1gB=4kcal, 1gT=9kcal, 1gW=4kcal) daje 128/57/170. Nie za dużo węgli a za mało tłuszczu? Może coś źle przeliczyłam?

Wyglada na poglebiona lordoze, ale i tak to wymaga konsultacji przez fizjoterapeute w 4 oczy a nie przez zdjecia bo ciezko stwierdzic.. tak jak mowilem wyglada na poglebiona lordoze i niewielka skolioze.. masz moze rozpoznana? jesli tak to musisz przestrzegac kilku zasad w codziennych czynnosciach, tj sen w odpowiedniej pozycji, dzwiganie, [...]

Byłam dzisiaj pierwszy raz na siłowni, jak na razie wygląda to trochę ułomnie mimo,że mam nagrane filmiki jak powinny wyglądać te ćwiczenia :D Ale dojdę do wprawy :) Martwi mnie tylko to,że siłownia ma być we wrześniu zamknięta na 2-3 tyg i teraz nie wiem, wybrać te treningi do robienia w domu A i B ? Kolega ma jakiś sprzęt ale to chyba tylko [...]

No to popatrz Khaine tu mam wsztstko rozpisane tak jak powinno być: Sniadanie:płatki wielozbożowe 60g (cheerios na miodowe) i 0.5 l mleka 2%(45g ww, 20g b i 12 tł) Do tego kanapki;2 bułki z szynką (25g ww. 10g b 4g tł). CZyli na śniadanie wychodzi ok 70 g ww, 30g b i 15tł. W szkole jjem: kanapki;2 bułki z szynką (25g ww. 10g b 4g tł). 14.30 [...]

cos w tym jest,zbyt wiele nikt nie musial mnie namawiac,wystarczy ze widzialem jakie sa efekty,pokusa byla tak duza ze nie mozna bylo sie oprzec,a co gorsza koksiki dzialaja jak narkotyk,wciagaja,czlowiek czuje sie swietnie.wiec jak tu nie sprobowac zgnilej kielbaski jak ona wyglada jak najlepsza szyneczka:P

Każda wolna walka dla laika wygląda jakby się goście naparzali bez sensu. Ostra wymiana nawet największych techników dla kogoś, kto nie wie na co patrzec wyglada jak rąbanka na dykotece.

[...] prince tez musial sie wycofac z powodow zdrowotnych ale shawn ray badz levrone wycofali sie raczej nie dlatego ze zj**alo im sie zdrowie.Ronnie juz nie wyglada tak zdrowo jak np cutler.Mysle,ze gdyby mieli jakies wieksze problemy to chyba wybrali zycie zamiast brnąc w to dalej i umrzec wiec wydaje mi sie ze są ,,zdrowi'' . Tylko jak oni to [...]

POMIARY Z DZISIAJ pas 89 waga 73,7 BF 26,4 woda 55 masa mięśniowa 45,1 ten 1 cm w pasie mniej a wygląda to znacznie lepiej w porównianiu do 90 jak patrze w lustro:) I zdjęcie z dzisiaj, sory ze takie ale nie ma kto zrobić... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/df97a6dc334248ac8b0e6279d46445bc.jpg Zmieniony przez - niveas w dniu 2012-05-12 10:34:59

[...] masakryczne zakwasy a teraz żadnych, czuć ,że nogi były robione ale zakwasów nie ma. Teraz na uda mam 19 serii i też nie ma. Choć robię je bardzo intensywnie. Pompują się jak balony. Mój aktualny trening nóg wygląda tak: Przysiady 4s 12-10p Prostowanie na maszynie 4x 20-15 Uginanie na maszynie 4x 20-15 Przysiady ze sztangą z przodu 4x 12-8 [...]

To już wiem,gdzie zrobić zaopatrzenie jak przylece na święta do Polski.Obowiązkowo wizyta w Lidlu, czy w innych super marketach też dostane te steki,np.w tesco?? Tomek masz może zdjęcie opakowania tych steków jak to wygląda,żebym wzrokowo kojarzył.

marże dajesz jakie chcesz to od Ciebie zależy.A suple to zależy jakiej firmy? szukasz przedstawiciela handlowego danej firmy w internecie i dzwonisz do niego się dogadywać.Albo najprościej dzwonisz do jakiejś hurtowni odżywek którą też bez problemu znajdziesz w necie i tam Ci powiedzą jak to wygląda.Pewnie jak będziesz chciał znać ceny hurtowe to [...]

No bo Sergei od jakiegoś czasu wygląda jakby się poświęcał ino stójce a gleby zaniechał. Wiadomo, że Barnett to ekspert na glebie, ale Kharitonov wyglądał z nim jak Kimbo Szajs z Nelsonem %-)

[...] oraz siły!!! oraz zejście do wagi przynajmniej 78kg!!! Nie poddam się! przy okazji chce również poprawić swoją sylwetkę! Interesuje się sportami wytrzymałościowymi jak i siłowymi! myślę że byłoby to dla mnie motywujące wyzwanie! Na co dzień trenuje 5-6 dni w tygodniu: 3x siłownia/crossfit, 3x biegam 3x pływam 1-2x jeżdze na rowerze! Na [...]

[...] wdrazyc i zastosuje sie do twojej wersji co rozplanowanego treningu. Czyli np do 3 treningow pod rzad plus odpowiedniej diety nie bede musial inwestowac w aminokwasy czy lepiej zakupic przy takim systemie pracy jak i cwiczen. Moja praca jest stojaco- siedzaca, przy prasach hydraulicznych czyli zawsze cos bede nosil, podnosil i robil manualnie.

Witam raz jeszcze :) Pierwszy wpis dużo lepszy, czytelny - fajnie :) Będe Cię podczytywać. Mój brzuch po ciązy wygląda baaardzo podobnie, tym chętniej będę podziwiać Twoje postępy (z nutką zazdrości mam nadzieję ;) ) . A jak tam menu dzisiaj? Wrzucaj co jesz do dziennika, będzie Ci łatwiej ogarnąć przynajmniej na początek :)